為憂慮設停損點

這幾天在讀黑幼龍老師寫的一本書。原以為這是一本較偏重哲理的書，但藉著在生活上運用書中所提出的方法，竟讓我成功的解決了一些困擾。所以我綜合了這本書對我較有幫助的一些策略，寫下來跟各位分享。
首先，我想先談談自己：我是一個做事追求效率，注意細節，希望凡事盡善盡美的人，所以在我的生活中，也不知不覺的充滿了壓力。不僅如此，因為責任心強的個性，也使我在事情還沒發生時，就先憂慮會遇到的問題，以致我也成了一個預支明日憂慮的人。
然而書中提醒了我：有許多的憂慮，其中有百分之八十是不會發生的（事後自己驗證的確是如此）。 既然這樣，那何不把我的心力放在較有效率的事情上呢？
因此當一件事情發生而使你感到憂慮時，可試著用下列幾個方法來幫助自己。
1. 先問自己：「你最擔心什麼？事情最壞的狀況是什麼？」
2. 心裡接受了最壞的狀況之後，接著要收集事實（資料），掌握正確的資訊（多半的煩惱是來自於沒有收集到正確的資訊）。
3. 當掌握正確的情況後，再把正、反面的意見都寫下來，接著分析、評估可採取的行動，最後做出適當的決定。
4. 開始執行，並設法改善最不好的狀況。
人活在世上不可能沒有憂慮，如果能利用一些策略、方法來幫助我們，並為憂慮設停損點，相信我們的生活會更有方向，心境也會更為快樂。